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春分节气怎么养生好?春分健康小常识分享

来源: 作者: 2019-05-27 06:56:03

春分节气怎么养生好?春分健康小常识分享 导语

2018年3月21日是春分节气,春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。那末春分节气过后怎样养生呢?下面小编就和大家分享春分节气养生的1些小常识。

  2018年3月21日是春分节气,春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。那末春分节气过后怎样养生呢?下面小编就和大家分享春分节气养生的1些小常识。

  春分养生吃甚么?
  我国的24节气其实都有自己相对应的美食,但地域不同吃的也不同。比如岭南1带会吃春菜,就是各种鲜嫩的野菜。而老北京人则会吃太阳高,寓意“步步高升”。
  那末春分养生吃甚么最好呢?春分者,阴阳相半也。春分养生重视阴阳调理,保持平衡,所以饮食上也要重视这1点。春季最宜吃韭菜,而且韭菜也是补阳气的1道菜品,所以小编分享1道韭菜粥的做法:

  韭菜粥
  原料:鲜韭菜60克,粳米100克。
  做法:将新鲜韭菜洗净切细(或将韭菜籽研为细末)。先用粳米煮粥,待粥沸后,加入韭菜或韭菜籽细末、精盐,同煮成稀粥。
  忌讳:韭菜宜采取新鲜的煮粥,现煮现吃,隔日粥不要吃。阴虚内热、身有疮疡和得了眼疾者忌食。酷热夏季不宜食用。
  功效:适用于虚寒久痢和阳痿、早泄、遗精、白浊者。本菜肴有补。肾壮阳,固精止遗,促脾暖胃的功效。

  春分养生之起居注意:
  虽然春分后天气日渐暖和,但昼夜温差仍较大,穿衣的原则可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖。特别是老人及小孩,抵抗力差,容易得感冒或风疹等沾染病,更应注意适时添减衣被, 可以多晒太阳,以利祛散寒邪。生活中注意补充水份和电解质,以增进血液系统循环帮助。同时,保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病,常常消毒,杀死病毒。

  春分养生之疾病预防:
  春季是过敏性疾病的多发季节,分春回大地,万物复苏,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,所以春分更要预防过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性哮喘、过敏性结膜炎等等。如何预防呢?1、增强免疫力2、少接触过敏原3、注意居家卫生。4、不要吸烟(由于吸烟和2手烟加重过敏疾病,而且药物在吸烟患者体内所产生的功效会大打折扣。

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